Die Natürliche Familienplanung nach Sensiplan

Was ist NFP und wie sicher ist das?

“NFP” steht für “Natürliche Familienplanung”. Dadurch, dass du deinen Körper und die Körperzeichen für deine Fruchtbarkeit kennenlernst, bist du in der Lage ohne die Pille eine Schwangerschaft zu vermeiden oder sie zu planen.

NFP ist kein geschützter Begriff, weshalb viele Apps und Kursangebote kursieren, die schlichtweg nicht sicher sind.

Deswegen hat die Arbeitsgruppe NFP ihre Methode unter dem Namen sensiplan® schützen lassen. Sensiplan basiert auf den Daten einer seit über 30 Jahren fortlaufenden Studie, die heute an der Universität Heidelberg (Prof. Thomas Strowitzki) weitergeführt wird. Über 40.000 Zyklusauswertungen später zeigt sich, dass Sensiplan mit einem Pearl-Index von 0,4-1,8 im Sicherheitsbereich hormoneller Verhütungsmittel liegt.

Meine Sensiplan Beraterinnenausbildung und der Zertifizierungsprozess dauerte über ein Jahr und wird von einem Leitungsteam aus Ärztinnen, Pädagoginnen/Psychologinnen und Tutorinnen geleitet. Erst nach bestandener schriftlicher Prüfung und halbjähriger Praxisphase sind Sensiplan-Beraterinnen befähigt selbst Kurse und Beratungen anzubieten.

Sensiplan ist eine symptothermale Methode. Das bedeutet, dass sie sich aus der Temperaturbeobachtung und aus der Beobachtung von entweder deinem Zervixschleim oder deinem Gebärmutterhals zusammensetzt. Im Zyklusverlauf verändern sich diese Körperzeichen so eindeutig, dass du zuverlässig deine fruchtbaren Tage bestimmen kannst.

Was sind Vorteile der Methode?

• mit NFP eignest du dir wie nebenbei wichtige Kenntnisse über die biologischen und physiologischen Grundlagen der Fruchtbarkeit und Weiblichkeit an

• ihr gestaltet als Paar gemeinsam eure fruchtbare Zeit: die Verantwortung liegt bei euch Beiden

• nach anfänglicher Lernphase ist die Methode im Alltag nicht zeitaufwändig

• durch die Beobachtung lernst du deinen Körper im Detail kennen: wie reagiere ich auf Stress, wirkt sich Kaffee auf meine Temperatur aus und ab wann steigt meine Basaltemperatur morgens stark an?

• bei Kinderwunsch: Im Gegensatz zu anderen Kinderwunschhilfsmitteln wie z.B. LH-Ovulationstests weißt du durch deine Körperbeobachtung schon wie sich dein Eisprung ankündigt und kannst damit euer gesamtes fruchtbares Fenster nutzen

• es gibt keine gesundheitlichen Nebenwirkungen für dich

• NFP ist günstig: Du brauchst nur ein Buch, ein Thermometer und einmalig hast du Kosten, wenn du dich von einer Sensiplan-Beraterin einführen lässt